∆ιαστρέμματα και κράμπες

Τα διαστρέμματα είναι τραυματισμοί στις αρθρώσεις. Οι κράμπες αποτελούν μια ξαφνική και επώδυνη μυϊκή σύσπαση σε διάφορα σημεία του σώματος, συχνότερα στο πέλμα και τη γάμπα.

∆ιαστρέμματα


Τα διαστρέμματα είναι τραυματισμοί στις αρθρώσεις. Πιο συχνά παρατηρούνται κατά τη διάρκεια αθλητικών εκδηλώσεων αλλά είναι δυνατό να παρατηρηθούν και κατά τη διάρκεια καθημερινών δραστηριοτήτων.


ΤΙ ΘΑ ∆ΕΙΤΕ

  • Πόνος στην περιοχή και δυσκολία στην κίνηση.
  • Πρήξιμο, κοκκίνισμα ή μελάνιασμα. 

 

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ 

  • Ξεκουράστε το τραυματισμένο σκέλος πάνω σε μαξιλάρι ή οποιοδήποτε μαλακό υλικό.
  • Τυλίξτε πάγο μέσα σε μια πετσέτα και τοποθετήστε την για μικρό χρονικό διάστημα κοντά στο σημείο του τραυματισμού για να ελαττώσετε τον πόνο και το πρήξιμο. Εάν δεν υπάρχει πάγος χρησιμοποιήστε κρύο νερό.
  • Στη συνέχεια, εφαρμόστε έναν επίδεσμο και στερεώστε όχι πολύ σφιχτά.
  • Ανυψώστε το τραυματισμένο σκέλος με τη βοήθεια μαξιλαριών.

 

Κράμπες


Οι κράμπες αποτελούν μια ξαφνική και επώδυνη μυϊκή σύσπαση σε διάφορα σημεία του σώματος, συχνότερα στο πέλμα και τη γάμπα. ∆εν αποτελεί αιτία ανησυχίας γενικά, αλλά μπορεί να αποδειχθεί επικίνδυνη εάν παρουσιαστεί όταν το άτομο κολυμπάει.


ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ

  • Ο πόνος της κράμπας υποχωρεί γρήγορα από μόνος του,επομένως συμβουλέψτε τον πάσχοντα να ηρεμήσει και ναξεκουραστεί.
  • Για να επιταχύνετε την ανάνηψη, μπορείτε να τεντώσετε το πάσχον μέλος και να κάνετε δυνατό μασάζ στο μυ που έχει υποστεί κράμπα.
  • Εάν ο πόνος δεν υποχωρήσει μέσα σε λίγα λεπτά, αναζητήστε ιατρική βοήθεια προκειμένου να διαπιστωθεί η αιτιολογία του.

 

Διαβάστε επίσης...

Περισσότερες κατηγορίες...

Σημείωση: Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμοδίου επαγγελματία υγείας.